Hogyan okozhatunk magunknak hormonális problémát?
Addig amíg nincs probléma, nem igazán figyelünk testünk jelzéseire…
Ha a hormonális egyensúly valahol megbillen, a többi szerv megpróbál besegíteni. Azonban ez a többi szerv kifáradásához vezet és ekkor már nehezebb megtalálni, hogy mi volt az „alapbetegség”. Szerencsére, ahogy az életmódunkkal problémákat okozhatunk magunknak, úgy a tünetek megjelenésekor még van esély megelőzni a komolyabb betegséget.
Mivel okozhatunk magunknak hormonális problémát?
- Stressz
- Ultra-feldolgozott élelmiszerek
- Feleslegesen szedett gyógyszerek
- Dohányzás
- Vegyszerek, felesleges kemikáliák
- Mozgásszegény életmód
- Kevés alvás
Ha a hormonok egyensúlya felborul, azt a hétköznapokban megérezzük
A hormonjaink hatással van a hangulatunkra, az immunrendszerünkre, az étvágyunkra. Befolyásolni tudja, hogy milyen a bőrünk, a hajunk és a körmeink, hogy éjszaka hogyan alszunk, reggel hogyan ébredünk. Hormonjaink befolyásolják azt is, hogy a stresszhelyzeteket hogyan kezelünk, milyen gyakran vagyunk éhesek, milyen gyakran van rossz kedvünk, sőt még a párválasztásra is hatással lehet.
Testünk és hormonjaink azonnal jeleznek ha valami nem megfelelően működik. Neked “csak” az a dolgod, hogy meghalld, észleld amit mondani próbálnak neked. Ha a pörgős mindennapokban meghalljuk a hormonjaink szavát, könnyedén el tudjuk csípni a hibás életmódunkat és így változtathatunk rajta.
Hormonjaink nem ellenségek, értünk vannak, nekünk segítenek!
Mire figyeljünk oda, hogy a hormonegyensúlyt megőrizzük, visszaállítsuk?
- Táplálkozás, optimális testsúly
- Stressz minimalizálása
- Megfelelő mennyiségű mozgás
- Pihentető alvás
